ForzaRipetizioni
Slanci delle braccia da un lato all'altro
Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia distese di lato all'altezza delle spalle, con i palmi rivolti in avanti.
Dettagli esercizio
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Monitoraggio
- Ripetizioni
Esecuzione
Come si esegue
Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia distese di lato all'altezza delle spalle, con i palmi rivolti in avanti.
Slancia le braccia in avanti finché non si incontrano e si incrociano davanti a te, come in un abbraccio.
Riporta le braccia alla posizione di partenza.
Continua a slanciare le braccia avanti e indietro in modo controllato e ritmico.
Consigli sulla tecnica
Tieni le braccia all'altezza delle spalle per garantire una tecnica corretta e attivare bene i muscoli.
Tieni il core attivo per restare stabile e controllare il movimento.
Concentrati su movimenti fluidi e controllati per rendere l'esercizio più efficace ed evitare infortuni.
Tracker allenamenti
Aggiungi questo esercizio a un allenamento e segui i progressi
Inseriscilo in un piano o nella sessione in corso, registra serie, peso e ripetizioni, tieni a portata di mano istruzioni e consigli mentre ti alleni e controlla risultati precedenti, record e volume.
- Piano - aggiungi l'esercizio a un allenamento
- Registro - serie, peso e ripetizioni
- Progressi - storico, record e volume
Esercizi simili
Movimenti con uno schema simile o che allenano gli stessi muscoli.
