ForzaRipetizioni
Rematore alto al TRX
Regola le maniglie del TRX all'altezza della vita circa.
Dettagli esercizio
- Attrezzatura
- Cinghie di sospensione
- Monitoraggio
- Ripetizioni
Esecuzione
Come si esegue
Regola le maniglie del TRX all'altezza della vita circa. Mettiti in piedi di fronte al punto di ancoraggio con i piedi alla larghezza delle spalle, impugnando le maniglie con presa neutra (palmi rivolti l'uno verso l'altro).
Inclinati all'indietro, distendendo completamente le braccia e mantenendo il corpo in linea retta dalla testa ai talloni.
Tira il petto verso le maniglie piegando i gomiti e avvicinando le scapole.
Distendi lentamente le braccia tornando alla posizione di partenza. Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Consigli sulla tecnica
Tieni il core contratto per mantenere il corpo in linea retta ed evitare che il bacino ceda.
Regola la lunghezza delle cinghie del TRX per aumentare o diminuire la difficoltà dell'esercizio.
Respira in modo regolare: espira mentre tiri il petto verso le maniglie e inspira mentre distendi le braccia.
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