Gruppo muscolare
Esercizi per Quad
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Tutti: Esercizi per Quad
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Squat a base stretta con manubri
Quad · Manubri

Squat a base stretta con bilanciere
Quad · Bilanciere

Goblet squat ai cavi
Quad · Cavi

Step up su panca con bilanciere
Quad · Bilanciere

Leg press a 45 gradi a una gamba
Quad · Macchina

Squat sumo con kettlebell
Quad · Kettlebell

Clean and jerk con bilanciere
Quad · Bilanciere

Full clean con bilanciere
Quad · Bilanciere

Affondo laterale alternato con manubri
Quad · Manubri

Cossack squat
Quad · Corpo libero

Jump squat con bilanciere
Quad · Bilanciere

Affondo sopra la testa con manubri
Quad · Manubri