Gruppo muscolare
Esercizi per Quad
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Tutti: Esercizi per Quad
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Split squat bulgaro con bilanciere
Quad · Bilanciere

Split squat bulgaro al multipower
Quad · Multipower

Squat con kettlebell
Quad · Kettlebell

Affondo in front rack con bilanciere
Quad · Bilanciere
- 5s

Affondo all'indietro goblet con kettlebell
Quad · Kettlebell

Affondo all'indietro a corpo libero
Quad · Corpo libero

Step up sulla sedia a corpo libero
Quad · Altro

Goblet split squat con manubrio
Quad · Manubri

Sissy squat in ginocchio a corpo libero
Quad · Corpo libero

Leg press con piedi larghi e alti
Quad · Macchina
Squat alla sedia
Quad · Altro

Overhead squat con bilanciere
Quad · Bilanciere