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Esercizi per nucleo: manubri
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Sit-up sopra la testa su panca declinata con manubri
Nucleo · Manubri
Sit-up con shoulder press a presa stretta con manubri
Nucleo · Manubri
V-up con manubrio
Nucleo · Manubri
Crunch con sovraccarico
Nucleo · Manubri
Plank laterale con alzata posteriore con manubrio
Nucleo · Manubri
Crunch a stella marina a un braccio con manubrio
Nucleo · Manubri
Crunch a stella alternato con manubri
Nucleo · Manubri