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Esercizi per nucleo: corpo libero
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Tutti: Esercizi per nucleo: corpo libero
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Plank con braccio e gamba alternati in tenuta
Nucleo · Corpo libero
Plank con braccio e gamba alternati con pausa
Nucleo · Corpo libero
Bird dog (versione 2)
Nucleo · Corpo libero
Dead bug a braccia distese
Nucleo · Corpo libero
Body saw plank
Nucleo · Corpo libero
Spider plank
Nucleo · Corpo libero
Plank con spinta incrociata del ginocchio
Nucleo · Corpo libero
Plank laterale con passaggio del braccio
Nucleo · Corpo libero
Affondo alternato in plank
Nucleo · Corpo libero
Plank con spinta sui gomiti
Nucleo · Corpo libero
Plank dinamico con salita e discesa dai gomiti
Nucleo · Corpo libero
Plank laterale con crunch obliquo
Nucleo · Corpo libero