CondizionamentoRipetizioni
Impulsi con le braccia a palmi in su
Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia piegate ai gomiti, con gli avambracci paralleli al pavimento e i palmi rivolti verso il basso.
Dettagli esercizio
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Monitoraggio
- Ripetizioni
Esecuzione
Come si esegue
Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia piegate ai gomiti, con gli avambracci paralleli al pavimento e i palmi rivolti verso il basso.
Esegui piccoli impulsi rapidi muovendo gli avambracci avanti e indietro, mantenendo la posizione e l'altezza.
Continua a pulsare in modo controllato e ritmico per il tempo o il numero di ripetizioni desiderato.
Consigli sulla tecnica
Tieni il core attivo per restare stabile e sostenere la schiena durante tutto l'esercizio.
Tieni le spalle rilassate ed evita di irrigidire collo e parte alta della schiena.
Concentrati sul mantenere un ritmo e un'escursione costanti, per garantire una tecnica corretta.
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