ForzaRipetizioni
Circonduzioni delle braccia all'indietro
Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia distese di lato.
Dettagli esercizio
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Monitoraggio
- Ripetizioni
Esecuzione
Come si esegue
Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia distese di lato.
Inizia a descrivere dei cerchi con le braccia, portandole all'indietro in modo controllato.
Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Consigli sulla tecnica
Tieni il core attivo per restare stabile e in equilibrio durante tutto l'esercizio.
Esegui il movimento lentamente e con controllo per massimizzare l'attivazione muscolare e prevenire infortuni.
Tieni le braccia tese e concentrati sul descrivere cerchi fluidi e controllati, per mantenere una tecnica corretta.
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