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Curl sulle cosce da seduto con bilanciere
Bicipite · Bilanciere
Curl alternato con manubri (versione 2)
Bicipite · Manubri
Curl con busto ruotato su panca Scott con manubri
Bicipite · Manubri
Curl di concentrazione con elastico
Bicipite · Elastico
Curl su panca inclinata con elastico
Bicipite · Elastico
Hammer curl su panca inclinata con elastico
Bicipite · Elastico
Hammer curl alternato su panca inclinata con elastico
Bicipite · Elastico
Curl da prono su panca inclinata con elastico
Bicipite · Elastico
Hammer curl da prono su panca inclinata con elastico
Bicipite · Elastico
Spider curl inverso con elastico
Bicipite · Elastico
Curl dal basso da sdraiato con elastico
Bicipite · Elastico
Curl dal basso a mezze ripetizioni da sdraiato con elastico
Bicipite · Elastico