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Esercizi con Manubri
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Aperture posteriori a un braccio con manubrio
Deltoidi posteriori · Manubri
Waiter curl per bicipiti con manubri
Bicipite · Manubri
Curl alto con manubri
Bicipite · Manubri
Dip alle parallele per il petto lento con sovraccarico
Petto basso · Parallele
Croci lente su panca piana con manubri
Petto medio · Manubri
Curl da supino con manubri
Bicipite · Manubri
Goblet split squat con piede anteriore rialzato con manubrio
Quad · Manubri
Curl a un braccio in piedi su panca inclinata con manubrio
Bicipite · Manubri
Curl di concentrazione a presa inversa da seduto con manubrio
Bicipite · Manubri
Alzate laterali e frontali con manubri
Deltoidi laterali · Manubri
Scrollate su panca inclinata con manubri
Schiena alta · Manubri
Around the world con manubri
Deltoidi anteriori · Manubri