MovilidadRepeticiones
Toque de puntas de los pies básico
Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Peso corporal
- Seguimiento
- Repeticiones
Ejecución
Cómo se hace
Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros.
Flexiona desde las caderas y baja las manos hacia las puntas de los pies, con las piernas lo más rectas posible.
Aguanta el estiramiento unos segundos, notándolo en los isquiotibiales y la zona lumbar.
Vuelve a la posición de pie y repite el movimiento.
Consejos de técnica
Mantén la espalda recta al bajar para no forzar la zona lumbar.
Evita rebotes y tirones; haz el estiramiento despacio y con control.
Respira hondo y de forma constante para relajar los músculos y ganar en el estiramiento.
Registro de entrenamientos
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