FuerzaRepeticiones
Toque de puntas alterno
Túmbate boca arriba con las piernas estiradas en el suelo y los brazos apoyados a los lados.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Peso corporal
- Seguimiento
- Repeticiones
Ejecución
Cómo se hace
Túmbate boca arriba con las piernas estiradas en el suelo y los brazos apoyados a los lados.
Eleva a la vez la pierna derecha y el brazo izquierdo hacia el techo, intentando tocar la punta del pie con la mano.
Baja la pierna derecha y el brazo izquierdo a la posición inicial.
Repite el movimiento con la pierna izquierda y el brazo derecho, elevándolos hacia el techo e intentando tocar la punta del pie con la mano. Sigue alternando lados.
Consejos de técnica
Mantén el core activado durante todo el ejercicio para conservar la estabilidad y proteger la zona lumbar.
Ejecuta el movimiento despacio y con control para activar mejor la musculatura y evitar lesiones.
Mantén las piernas estiradas y evita flexionar las rodillas para no perder la técnica.
Registro de entrenamientos
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