AcondicionamientoRepeticiones
Sentadilla lateral en tabla de equilibrio
Súbete a la tabla de equilibrio con los pies a la anchura de los hombros.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Otro
- Seguimiento
- Repeticiones
Ejecución
Cómo se hace
Súbete a la tabla de equilibrio con los pies a la anchura de los hombros.
Desplaza el peso hacia un lado y flexiona rodillas y caderas para hacer una sentadilla, con el core activado para mantener el equilibrio.
Vuelve a la posición inicial, desplaza el peso hacia el otro lado y haz una sentadilla hacia ese lado.
Sigue alternando lados de forma controlada y rítmica.
Consejos de técnica
Mantén las rodillas alineadas con las puntas de los pies para no forzar las articulaciones.
Activa el core para conservar la estabilidad y proteger la zona lumbar.
Fija la mirada en un punto delante de ti para mantener el equilibrio y el control.
Registro de entrenamientos
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