FuerzaRepeticiones
Sentadilla goblet con kettlebell
Colócate de pie con los pies separados al ancho de los hombros y sujeta una kettlebell pegada al pecho con las dos manos, agarrándola por el asa.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Kettlebell
- Seguimiento
- Repeticiones y peso
Ejecución
Cómo se hace
Colócate de pie con los pies separados al ancho de los hombros y sujeta una kettlebell pegada al pecho con las dos manos, agarrándola por el asa.
Baja el cuerpo hasta la sentadilla flexionando las rodillas y haciendo bisagra en las caderas.
Sigue bajando hasta que los muslos queden paralelos al suelo.
Empuja con los talones para volver a la posición inicial, estirando caderas y rodillas. Repite el número de repeticiones deseado.
Consejos de técnica
Asegúrate de que las rodillas van hacia las puntas de los pies y no se meten hacia dentro durante la sentadilla.
Mantén la espalda recta y no te inclines demasiado hacia delante.
Inspira al bajar a la sentadilla y espira al empujar de vuelta a la posición inicial.
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