AcondicionamientoRepeticiones
Salto de tijera
Ponte de pie con los pies juntos y los brazos a los lados.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Peso corporal
- Seguimiento
- Repeticiones
Ejecución
Cómo se hace
Ponte de pie con los pies juntos y los brazos a los lados.
Salta abriendo los pies hacia los lados mientras subes a la vez los brazos por encima de la cabeza, formando una "X" con el cuerpo.
Salta enseguida de vuelta a la posición inicial, con los pies juntos y los brazos a los lados.
Repite el movimiento el tiempo o el número de repeticiones que quieras, manteniendo un ritmo constante.
Consejos de técnica
Mantén una ligera flexión en las rodillas durante todo el ejercicio para absorber el impacto y reducir la tensión articular.
Mantén los movimientos ligeros y rápidos para aumentar el trabajo cardiovascular.
Activa los hombros y la espalda al subir los brazos para completar todo el recorrido.
Mantén la mirada al frente y la cabeza en posición neutra para conservar la alineación.
Registro de entrenamientos
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