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Remo Meadows con barra
Monta una barra en un anclaje de landmine o encaja bien un extremo de la barra en una esquina.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Barra
- Seguimiento
- Repeticiones
Ejecución
Cómo se hace
Monta una barra en un anclaje de landmine o encaja bien un extremo de la barra en una esquina. Colócate de pie en perpendicular a la barra con los pies a la anchura de los hombros. Flexiona las caderas y las rodillas, mantén la espalda recta y agarra la barra con la mano.
Empieza con el brazo que trabaja completamente estirado y deja que la barra cuelgue en vertical.
Tira de la barra hacia las costillas bajas flexionando el codo y aprieta la espalda en el punto máximo del movimiento.
Baja la barra despacio hasta la posición inicial y estira el brazo por completo. Repite el movimiento el número de repeticiones deseado.
Consejos de técnica
Aprieta la escápula en la parte alta del movimiento para activar mejor el músculo.
Ajusta el peso de la barra para exigir al músculo sin comprometer la técnica.
Asegúrate de que el montaje del landmine está bien fijo para que no resbale ni vuelque.
Registro de entrenamientos
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