FuerzaRepeticiones
Remo con banda elástica
Fija una banda elástica a un anclaje firme a la altura del pecho.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Banda elástica
- Seguimiento
- Repeticiones
Ejecución
Cómo se hace
Fija una banda elástica a un anclaje firme a la altura del pecho. Apoya una rodilla en el suelo con la otra pierna delante y el pie apoyado en el suelo.
Sujeta las asas de la banda con las dos manos, con los brazos estirados al frente y las palmas hacia abajo.
Tira de las asas hacia el pecho flexionando los codos y juntando las escápulas al final del movimiento.
Vuelve con control a la posición inicial. Repite durante las repeticiones deseadas.
Consejos de técnica
Céntrate en juntar las escápulas en el punto máximo del remo para maximizar la activación de la espalda.
Ajusta la tensión de la banda elástica o la posición de la rodilla de apoyo para que el ejercicio te exija lo justo.
No encojas los hombros; mantenlos bajos y relajados.
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