FuerzaRepeticiones
Remo invertido con agarre ancho en el suelo en suspensión
Ajusta las asas de suspensión a la altura de la cintura aproximadamente.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Cintas de suspensión
- Seguimiento
- Repeticiones
Ejecución
Cómo se hace
Ajusta las asas de suspensión a la altura de la cintura aproximadamente. Colócate de pie frente a las asas, sujetándolas con agarre prono (palmas hacia abajo) algo más abiertas que la anchura de los hombros. Échate hacia atrás con el cuerpo recto, los talones en el suelo y los brazos estirados.
Activa la espalda y tira del pecho hacia las asas flexionando los codos y juntando las escápulas.
Sigue tirando hasta acercar el pecho a las asas y tener los codos casi del todo flexionados.
Estira despacio los brazos hasta la posición inicial de forma controlada. Repite el número de repeticiones deseado.
Consejos de técnica
Respira de forma constante: espira al tirar del pecho hacia las asas e inspira al estirar los brazos.
Céntrate en usar la musculatura de la espalda para hacer el remo y evita cargar el trabajo en los brazos.
Ajusta el ángulo del cuerpo para aumentar o reducir la dificultad del ejercicio.
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