FuerzaRepeticiones
Remo inclinado invertido con mancuernas
Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros y una mancuerna en cada mano con las palmas hacia ti.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Mancuernas
- Seguimiento
- Repeticiones y peso
Ejecución
Cómo se hace
Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros y una mancuerna en cada mano con las palmas hacia ti. Flexiona las caderas y las rodillas para bajar el tronco hasta dejarlo casi paralelo al suelo, con la espalda recta.
Deja que las mancuernas cuelguen justo debajo de los hombros, con los brazos estirados del todo.
Tira de las mancuernas hacia el tronco guiando el movimiento con los codos y manteniéndolos pegados al cuerpo. Junta las escápulas al final del movimiento.
Baja las mancuernas a la posición inicial con un movimiento controlado. Repite las repeticiones deseadas.
Consejos de técnica
No uses la inercia: ejecuta el movimiento despacio y con control para maximizar la activación muscular.
Espira al tirar de las mancuernas hacia el tronco e inspira al bajarlas.
Mantén los codos pegados al cuerpo durante todo el ejercicio para proteger las articulaciones.
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