FuerzaRepeticiones
Remo inclinado con mancuernas en pronación
Ponte de pie con los pies a la anchura de los hombros y sujeta una mancuerna en cada mano con las palmas hacia el cuerpo.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Mancuernas
- Seguimiento
- Repeticiones y peso
Ejecución
Cómo se hace
Ponte de pie con los pies a la anchura de los hombros y sujeta una mancuerna en cada mano con las palmas hacia el cuerpo. Flexiona ligeramente las rodillas y haz una bisagra de cadera hacia delante. Deja los brazos colgando rectos desde los hombros.
Tira de las mancuernas hacia las caderas, con los codos pegados al cuerpo, y junta las escápulas en la parte alta del movimiento.
Aguanta un instante la contracción y céntrate en activar la musculatura de la espalda.
Baja despacio las mancuernas a la posición inicial de forma controlada. Repite las repeticiones que quieras.
Consejos de técnica
Mantén la espalda recta y no redondees los hombros.
Espira al tirar de las mancuernas e inspira al bajarlas.
Céntrate en tirar con la espalda y no con los brazos.
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