FuerzaRepeticiones
Remo inclinado con empuje con barra
Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros y sujeta una barra con las palmas hacia la barra y las manos algo más abiertas que la anchura de los hombros.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Barra
- Seguimiento
- Repeticiones y peso
Ejecución
Cómo se hace
Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros y sujeta una barra con las palmas hacia la barra y las manos algo más abiertas que la anchura de los hombros. Flexiona las caderas y las rodillas para bajar el tronco hasta que quede casi paralelo al suelo.
Tira de la barra hacia el abdomen flexionando los codos y juntando las escápulas. En el punto máximo del movimiento, haz un pequeño empuje de la barra hacia abajo y vuelve a tirar de ella hacia arriba.
Baja la barra de forma controlada hasta la posición inicial y estira del todo los brazos mientras mantienes la espalda recta.
Repite el número de repeticiones deseado.
Consejos de técnica
Mantén la espalda plana y no redondees los hombros para conservar una buena técnica.
Céntrate en juntar las escápulas en la parte alta del movimiento para activar al máximo la espalda.
Usa un peso que te permita mantener la técnica y el control durante todo el ejercicio para evitar sobrecargas o lesiones.
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