FuerzaRepeticiones
Remo inclinado con agarre invertido en polea
Engancha una barra recta a la polea baja.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Polea
- Seguimiento
- Repeticiones y peso
Ejecución
Cómo se hace
Engancha una barra recta a la polea baja. Colócate de frente a la máquina y sujeta la barra con agarre invertido (palmas hacia arriba), con las manos a la anchura de los hombros.
Flexiona las caderas hasta formar un ángulo de 90 grados con el tronco, con las rodillas ligeramente flexionadas. Deja que los brazos se extiendan con el cable mientras sujetas la barra.
Tira de la barra hacia la parte baja del abdomen, llevando los codos hacia atrás.
Extiende los brazos despacio para devolver la barra a la posición inicial. Repite el movimiento el número de repeticiones deseado.
Consejos de técnica
Haz el movimiento despacio y con control para maximizar la activación muscular y reducir el riesgo de lesión.
Espira al tirar de la barra hacia ti e inspira al devolverla.
No uses impulso ni balancees el cuerpo: céntrate en aislar la musculatura de la espalda.
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