FuerzaRepeticiones
Remo en banco boca abajo con barra - palmas hacia abajo
Túmbate boca abajo sobre un banco inclinado, sujetando una barra con las palmas hacia abajo y las manos a la anchura de los hombros.
Detalles del ejercicio
- Seguimiento
- Repeticiones y peso
Ejecución
Cómo se hace
Túmbate boca abajo sobre un banco inclinado, sujetando una barra con las palmas hacia abajo y las manos a la anchura de los hombros. Estira los brazos hacia el suelo.
Flexiona los codos para tirar de la barra hacia la parte alta del abdomen, manteniéndolos pegados al cuerpo.
Junta las escápulas arriba, asegurándote de que la barra llega cerca del banco.
Baja la barra despacio y con control hasta la posición inicial, estirando los brazos por completo. Repite durante las repeticiones deseadas.
Consejos de técnica
Céntrate en tirar con los músculos de la espalda y no con los brazos.
Espira al subir la barra e inspira al bajarla.
Usa un peso que te permita mantener una buena técnica durante todo el ejercicio.
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