FuerzaRepeticiones
Remo con mancuernas en banco inclinado
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Mancuernas,Banco
- Seguimiento
- Repeticiones y peso
Ejecución
Cómo se hace
Ajusta un banco inclinado a 45 grados y túmbate con el pecho apoyado en él, dejando los brazos extendidos frente al pecho con una mancuerna en cada mano y las palmas mirando hacia abajo.
Rema con ambas mancuernas hacia atrás flexionando los codos y llevándolos hacia los costados.
Lleva las mancuernas de vuelta a la posición inicial con control, extendiendo los brazos por completo. Repite el número de repeticiones deseado.
Consejos de técnica
Usa un movimiento lento y controlado para maximizar la activación muscular y evitar balanceos.
Mantén las muñecas rectas y alineadas con los antebrazos.
Elige un peso que te permita mantener la técnica y el control durante todo el ejercicio.
Registro de entrenamientos
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- Registro - series, peso y repeticiones
- Progreso - historial, récords y volumen
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