AcondicionamientoRepeticiones
Pulso de brazos con palmas hacia abajo
Ponte de pie con los pies a la anchura de los hombros y los brazos flexionados por los codos, con los antebrazos paralelos al suelo y las palmas mirando hacia arriba.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Peso corporal
- Seguimiento
- Repeticiones
Ejecución
Cómo se hace
Ponte de pie con los pies a la anchura de los hombros y los brazos flexionados por los codos, con los antebrazos paralelos al suelo y las palmas mirando hacia arriba.
Haz pulsos cortos y rápidos moviendo los antebrazos hacia delante y hacia atrás, sin perder la posición ni la altura.
Sigue pulsando de forma controlada y rítmica durante el tiempo o las repeticiones que necesites.
Consejos de técnica
Activa el core para conservar la estabilidad y proteger la espalda durante todo el ejercicio.
Mantén los hombros relajados y no tenses el cuello ni la parte alta de la espalda.
Céntrate en mantener un ritmo y un recorrido constantes para no perder la técnica.
Registro de entrenamientos
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