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Peso muerto con banda elástica
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Banda elástica
- Seguimiento
- Repeticiones
Ejecución
Cómo se hace
Colócate de pie con los pies separados al ancho de la cadera y pisa la banda elástica con ambos pies, sujetando un asa con cada mano, con los brazos estirados hacia abajo y las palmas hacia la cadera.
Lleva la cadera hacia atrás y flexiona las rodillas, con la espalda recta, bajando el tronco hasta dejarlo casi paralelo al suelo.
Empuja con los talones y extiende cadera y rodillas para volver a ponerte de pie, subiendo las asas pegadas a las piernas hasta quedar completamente erguido.
Repite el ejercicio el número de repeticiones deseado.
Consejos de técnica
Comprueba que pisas bien la banda elástica para que no se escape.
Espira al subir e inspira al bajar.
Usa una banda elástica con la tensión adecuada para poder hacer el ejercicio con buena técnica.
Registro de entrenamientos
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