FuerzaRepeticiones
Giro de torso de pie con barra
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Barra,Rack de sentadillas
- Seguimiento
- Repeticiones y peso
Ejecución
Cómo se hace
Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros y la barra apoyada en la parte alta de la espalda, sujetándola con las palmas hacia delante y las manos algo más separadas que los hombros.
Gira el torso hacia la derecha, manteniendo caderas y rodillas alineadas con el movimiento.
Vuelve al centro con control y gira el torso hacia la izquierda.
Sigue alternando lados y repite el número de repeticiones deseado.
Consejos de técnica
Gira el torso, no solo los brazos, para trabajar bien los oblicuos.
Respira de forma constante: suelta el aire al girar y cógelo al volver al centro.
Usa un peso que te permita mantener la técnica y el control durante todo el ejercicio para evitar molestias o lesiones.
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