FuerzaRepeticiones
Fondos de tríceps en silla
Siéntate en el borde de una silla con las manos junto a las caderas, agarrando el borde de la silla.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Otro
- Seguimiento
- Repeticiones
Ejecución
Cómo se hace
Siéntate en el borde de una silla con las manos junto a las caderas, agarrando el borde de la silla.
Extiende las piernas por delante con los talones en el suelo y las piernas rectas.
Desliza las caderas fuera de la silla y baja el cuerpo flexionando los codos hasta formar un ángulo de 90 grados.
Empuja con las palmas para estirar los codos y subir el cuerpo hasta la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
Consejos de técnica
Mantén la espalda cerca de la silla para conservar una buena técnica y no forzar los hombros.
No bloquees los codos arriba, así mantienes la tensión en los tríceps.
Asegúrate de mantener los hombros bajos y alejados de las orejas para no cargarlos innecesariamente.
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