FuerzaRepeticiones
Flexión lateral de tronco a 45 grados
Coloca los pies uno tras otro en los reposapiés y apoya el muslo contra la plataforma.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Silla romana
- Seguimiento
- Repeticiones
Ejecución
Cómo se hace
Coloca los pies uno tras otro en los reposapiés y apoya el muslo contra la plataforma.
Coloca las manos detrás de la cabeza y adopta una posición erguida con la espalda recta.
Flexiona el tronco hacia la plataforma y después hacia el otro lado.
Repite manteniendo la estabilidad.
Consejos de técnica
Mantén un ritmo constante y controlado para asegurar una técnica correcta y evitar sobrecargas.
Céntrate en usar los oblicuos para elevar el tronco y evita tirones o movimientos bruscos.
Mantén el cuello en posición neutra para no forzarlo durante el ejercicio.
Registro de entrenamientos
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