FuerzaRepeticiones
Flexión de lado a lado
Empieza en posición de flexión con las manos algo más separadas que la anchura de los hombros y el cuerpo formando una línea recta de la cabeza a los talones.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Peso corporal
- Seguimiento
- Repeticiones
Ejecución
Cómo se hace
Empieza en posición de flexión con las manos algo más separadas que la anchura de los hombros y el cuerpo formando una línea recta de la cabeza a los talones.
Baja el cuerpo flexionando los dos brazos, pero cargando más hacia el lado derecho y acercando el pecho a la mano derecha.
Empuja con las dos manos para volver a la posición inicial.
Baja el cuerpo otra vez, ahora cargando más hacia el lado izquierdo y acercando el pecho a la mano izquierda. Sigue alternando lados en cada flexión hasta completar las repeticiones deseadas.
Consejos de técnica
Respira de forma constante: espira al bajar el pecho e inspira al empujar hacia arriba.
Apoya bien las manos en el suelo para tener estabilidad durante el ejercicio.
Céntrate en usar el pecho y el tríceps para volver a la posición inicial.
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