Equipamiento
Ejercicios con Mancuernas
Catálogo de ejercicios
Todos: Ejercicios con Mancuernas
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Filtros
Grupo muscular
Formato del ejercicio
Tipo de entrenamiento
Press con agarre invertido cerrado sentado con mancuernas
Deltoides anterior · Mancuernas
Sentadilla a una pierna con apoyo con mancuerna (pistol)
Cuádriceps · Mancuernas
Press de hombros tras nuca de pie con mancuernas
Deltoides anterior · Mancuernas
Salto de rana con mancuernas
Cuádriceps · Mancuernas
Cruz de hierro con mancuernas
Cuádriceps · Mancuernas
Curl y press Arnold de pie con mancuernas
Deltoides anterior · Mancuernas
Giro ruso con piernas rectas con mancuerna
Core · Mancuernas
Abdominal con giro y brazos rectos con mancuerna
Core · Mancuernas
Elevación frontal por encima de la cabeza de pie con mancuernas
Deltoides anterior · Mancuernas
Paso de arrodillado a de pie con agarre de cargada con mancuernas
Cuádriceps · Mancuernas
Crunch con brazos rectos con mancuerna
Core · Mancuernas
Elevación cruzada a un brazo de pie con mancuerna
Deltoides anterior · Mancuernas