FuerzaRepeticiones
Elevación de rodillas en paralelas
Colócate en la estación de fondos y sujeta las barras paralelas con los brazos estirados y el cuerpo recto.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Paralelas
- Seguimiento
- Repeticiones
Ejecución
Cómo se hace
Colócate en la estación de fondos y sujeta las barras paralelas con los brazos estirados y el cuerpo recto.
Lleva las rodillas hacia el pecho mientras extiendes ligeramente las caderas hacia atrás y activas la zona media.
Estira las piernas hacia abajo hasta la posición inicial.
Repite el movimiento.
Consejos de técnica
Mantén la zona media activa durante todo el ejercicio para conservar el control y la estabilidad.
Ejecuta el movimiento despacio y de forma deliberada para no usar impulso y maximizar la activación muscular.
Mantén el tronco estable y evita balancearte para conservar una técnica correcta.
Registro de entrenamientos
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