FuerzaRepeticiones
Giro ruso
Siéntate en el suelo con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Peso corporal
- Seguimiento
- Repeticiones
Ejecución
Cómo se hace
Siéntate en el suelo con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. Inclínate un poco hacia atrás para que el tronco forme una V con los muslos.
Junta las manos delante del pecho.
Gira el tronco hacia la derecha, llevando las manos a la altura de la cadera derecha.
Gira de vuelta por el centro y hacia la izquierda, llevando las manos a la altura de la cadera izquierda. Sigue alternando lados hasta completar las repeticiones deseadas.
Consejos de técnica
Mueve el tronco, no solo los brazos, para asegurarte de que trabajas los oblicuos.
Respira de forma constante: espira al girar a cada lado e inspira al volver al centro.
Mantén la espalda recta y no encorves los hombros para no perder la técnica.
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