AcondicionamientoRepeticiones
Ejercicio con globo
Ponte de pie con los pies a la anchura de los hombros y sujeta un globo delante de ti.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Otro
- Seguimiento
- Repeticiones
Ejecución
Cómo se hace
Ponte de pie con los pies a la anchura de los hombros y sujeta un globo delante de ti.
Lanza el globo al aire y dale toques suaves para mantenerlo arriba.
Mientras el globo está en el aire, haz una sentadilla flexionando las rodillas y bajando las caderas hasta que los muslos queden paralelos al suelo.
Sube de nuevo y vuelve a golpear el globo cuando caiga, repitiendo el proceso.
Consejos de técnica
Empieza con una sentadilla poco profunda si el ejercicio es nuevo para ti y gana profundidad poco a poco a medida que ganes soltura.
Céntrate en mantener la espalda recta y las rodillas alineadas con las puntas de los pies durante la sentadilla.
Ejecuta el movimiento con suavidad y control para activar mejor la musculatura y ganar coordinación.
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