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Curl de bíceps a un brazo en Hammer Strength MTS Iso-Lateral
Siéntate en la máquina Hammer Strength MTS Iso-Lateral de curl de bíceps con los pies apoyados en el suelo.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Máquina
- Seguimiento
- Repeticiones y peso
Ejecución
Cómo se hace
Siéntate en la máquina Hammer Strength MTS Iso-Lateral de curl de bíceps con los pies apoyados en el suelo. Agarra las empuñaduras con las dos manos, con las palmas hacia arriba, y apoya los codos en las almohadillas.
Sube la empuñadura derecha flexionando el codo y llevando la mano hacia el hombro, manteniendo el otro brazo estirado.
Aprieta el bíceps arriba del recorrido y baja la empuñadura despacio y controlada hasta la posición inicial.
Repite con el mismo brazo el número de repeticiones deseado y cambia después al brazo izquierdo.
Consejos de técnica
Espira al subir la empuñadura e inspira al bajarla.
Mantén la muñeca en posición neutra para evitar molestias.
Céntrate en activar los bíceps durante todo el recorrido.
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