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Curl de bíceps a dos brazos en Hammer Strength MTS Iso-Lateral
Siéntate en la máquina Hammer Strength MTS Iso-Lateral de curl de bíceps con los pies apoyados en el suelo.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Máquina
- Seguimiento
- Repeticiones y peso
Ejecución
Cómo se hace
Siéntate en la máquina Hammer Strength MTS Iso-Lateral de curl de bíceps con los pies apoyados en el suelo. Agarra las empuñaduras con las dos manos, con las palmas hacia arriba, y apoya los codos en las almohadillas.
Sube las dos empuñaduras flexionando los codos y llevando las manos hacia los hombros.
Aprieta los bíceps arriba del recorrido y baja las empuñaduras despacio y controladas hasta la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado.
Consejos de técnica
Espira al subir las empuñaduras e inspira al bajarlas.
Mantén la muñeca en posición neutra para evitar molestias.
Céntrate en activar los bíceps durante todo el recorrido.
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