AcondicionamientoRepeticiones
Cruce de brazos
Ponte de pie con los pies a la anchura de los hombros y los brazos estirados hacia los lados a la altura de los hombros, con las palmas mirando al suelo.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Peso corporal
- Seguimiento
- Repeticiones
Ejecución
Cómo se hace
Ponte de pie con los pies a la anchura de los hombros y los brazos estirados hacia los lados a la altura de los hombros, con las palmas mirando al suelo.
Lleva los brazos hacia delante y crúzalos por delante del pecho.
Devuelve los brazos a la posición inicial, extendiéndolos hacia los lados.
Sigue cruzando los brazos por delante del pecho y abriéndolos de nuevo hacia los lados de forma controlada y rítmica.
Consejos de técnica
Mantén una postura erguida para no forzar la espalda ni el cuello.
Mantén un ritmo constante para coordinar los movimientos y que sean fluidos.
Respira de forma constante: espira al cruzar los brazos e inspira al abrirlos de nuevo.
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