FuerzaRepeticiones
Círculos de brazos de pie con apoyo en la pared
Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros y la espalda apoyada en una pared.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Otro
- Seguimiento
- Repeticiones
Ejecución
Cómo se hace
Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros y la espalda apoyada en una pared.
Extiende los brazos a los lados del tronco con las palmas hacia delante.
Mueve los brazos en círculo, llevándolos por encima de la cabeza y de vuelta a la posición inicial.
Repite el movimiento el número de repeticiones deseado.
Consejos de técnica
Mantén la espalda pegada a la pared para conservar una buena alineación y apoyo.
Mantén los codos ligeramente flexionados para reducir la carga en las articulaciones.
Mueve los brazos despacio y con control para maximizar la activación muscular y prevenir lesiones.
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