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Ejercicios de Fuerza
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Curl martillo estricto con mancuernas
Bíceps · Mancuernas
Sentadilla sissy con apoyo con mancuerna
Cuádriceps · Mancuernas
Curl de concentración de pie con mancuerna
Bíceps · Mancuernas
Press Arnold arrodillado con mancuernas
Deltoides anterior · Mancuernas
Curl predicador de pie con mancuernas
Bíceps · Mancuernas
Curl martillo en banco Scott con mancuerna a un brazo
Bíceps · Mancuernas
Curl martillo predicador simultáneo con mancuernas
Bíceps · Mancuernas
Press de hombros sentado con mancuernas sobre fitball
Deltoides anterior · Mancuernas
Curl invertido en banco Scott con mancuerna a un brazo
Bíceps · Mancuernas
Curl Zottman en banco Scott con mancuernas
Bíceps · Mancuernas
Remo a dos brazos con agarre martillo en banco inclinado con mancuernas
Espalda alta · Mancuernas
Curl Zottman en banco Scott con mancuerna a un brazo
Bíceps · Mancuernas