FuerzaRepeticiones
Abdominal en V con mancuerna
Túmbate boca arriba con las piernas estiradas y sujeta una mancuerna con ambas manos apoyadas en el suelo, con los brazos extendidos por completo.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Mancuernas
- Seguimiento
- Repeticiones y peso
Ejecución
Cómo se hace
Túmbate boca arriba con las piernas estiradas y sujeta una mancuerna con ambas manos apoyadas en el suelo, con los brazos extendidos por completo.
Despega a la vez las piernas, el tronco y la mancuerna del suelo, juntando piernas y brazos hasta formar una V.
Lleva la mancuerna hacia los pies, con los brazos y las piernas lo más rectos posible.
Baja despacio las piernas, el tronco y la mancuerna a la posición inicial. Repite las repeticiones que quieras.
Consejos de técnica
Mantén los brazos y las piernas rectos para sacarle el máximo partido al ejercicio.
Espira al subir a la posición en V e inspira al bajar.
No des tirones ni uses impulso: haz el movimiento de forma controlada.
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