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Übungen für Quadrizeps: Power Rack
Alle Übungen für Quadrizeps aus dem Atlas mit folgendem Gerät: Power Rack. Zu jeder ein Clip und eine Anleitung.
Übungsverzeichnis
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39 Übungen
Langhantel-Tiefkniebeuge
Quadrizeps · Langhantel
Langhantel-Frontkniebeuge im Umsetzgriff
Quadrizeps · Langhantel
Ausfallschritt mit der Langhantel
Quadrizeps · Langhantel
Low-Bar-Kniebeuge mit der Langhantel
Quadrizeps · Langhantel
Langhantel-Kniebeuge auf die Box
Quadrizeps · Langhantel
Langhantel-Split-Kniebeuge
Quadrizeps · Langhantel
Ausfallschritt nach hinten mit der Langhantel
Quadrizeps · Langhantel
Bulgarische Split-Kniebeuge mit der Langhantel
Quadrizeps · Langhantel
Langhantel-Ausfallschritt vor der Brust
Quadrizeps · Langhantel
Überkopf-Kniebeuge mit der Langhantel
Quadrizeps · Langhantel
Langhantel-Tiefkniebeuge (im Rack)
Quadrizeps · Langhantel
Kniebeuge mit engem Stand und Langhantel
Quadrizeps · Langhantel
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