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Übungen für Quadrizeps: Körpergewicht
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen für Quadrizeps: Körpergewicht
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Übungsformat
Trainingsart
Eckberührung
Quadrizeps · Körpergewicht
Marschieren mit Schlägen über Kopf
Quadrizeps · Körpergewicht
Knieheben mit Rumpfdrehung
Quadrizeps · Körpergewicht
Frontkick auf der Stelle im Wechsel
Quadrizeps · Körpergewicht
Frontkick mit gekreuzten Armen
Quadrizeps · Körpergewicht
Zehen antippen mit Beinheben im Wechsel
Quadrizeps · Körpergewicht
Beinheben im Wechsel
Quadrizeps · Körpergewicht
Beinheben im Wechsel mit angehobenem Kopf
Quadrizeps · Körpergewicht
Beinheben liegend im Wechsel
Quadrizeps · Körpergewicht
Beinheben im Wechsel aus dem umgekehrten Unterarmstütz
Quadrizeps · Körpergewicht
Armkreisen wippend
Quadrizeps · Körpergewicht
Innenschenkel-Antippen wippend
Quadrizeps · Körpergewicht