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Übungen mit Körpergewicht
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen mit Körpergewicht
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Crunch mit Drehung
Rumpf · Körpergewicht
Liegestütz seitlich
Mittlere Brust · Körpergewicht
Knieheben mit Rumpfdrehung
Rumpf · Körpergewicht
Liegestütz im Uhrzeigersinn
Mittlere Brust · Körpergewicht
Schulterkreisen
Latissimus · Körpergewicht
Kobra-Liegestütz komplett
Mittlere Brust · Körpergewicht
Rumpfdrehen mit gebeugten Knien liegend
Rumpf · Körpergewicht
Bizepsdehnung hinter dem Rücken
Bizeps · Körpergewicht
Hindu-Liegestütz modifiziert
Mittlere Brust · Körpergewicht
Crunch mit Rotation
Rumpf · Körpergewicht
Liegestütz Plus
Mittlere Brust · Körpergewicht
Diagonaler Chop nach links
Rumpf · Körpergewicht