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Übungen mit Körpergewicht
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen mit Körpergewicht
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Crunch seitlich im Wechsel
Rumpf · Körpergewicht
Fliegende stehend
Mittlere Brust · Körpergewicht
Superman im Wechsel
Latissimus · Körpergewicht
Dreieck-Fliegende stehend
Mittlere Brust · Körpergewicht
Sit-up seitlich im Wechsel
Rumpf · Körpergewicht
Crunch seitlich stehend
Rumpf · Körpergewicht
Liegestütz kniend mit Rudern
Mittlere Brust · Körpergewicht
Scapula-Liegestütz
Latissimus · Körpergewicht
Ellbogen zum Knie gekreuzt
Rumpf · Körpergewicht
Beinheben gekreuzt
Rumpf · Körpergewicht
Liegestütz in Rückenlage
Latissimus · Körpergewicht
Bizepscurl mit Schritt nach vorne
Bizeps · Körpergewicht