SílaOpakování
Kroužení pažemi vzad
Postav se na šířku ramen a upaž s nataženými pažemi.
Detaily cviku
- Vybavení
- Vlastní váha
- Sleduješ
- Opakování
Provedení
Jak na to
Postav se na šířku ramen a upaž s nataženými pažemi.
Začni pažemi kroužit vzad, kontrolovaně.
Opakuj po požadovaný počet opakování.
Tipy k technice
Po celou dobu cviku drž zpevněný střed těla - udržíš stabilitu a rovnováhu.
Pohyb prováděj pomalu a kontrolovaně - lépe zapojíš svaly a předejdeš zranění.
Paže drž natažené a krouž plynule a kontrolovaně - jen tak bude technika správná.
Zápis tréninku
Přidej si tento cvik do tréninku a sleduj pokrok
Zařaď ho do plánu nebo do probíhajícího tréninku, zapisuj série, váhu a opakování, měj po ruce popis i tipy během cvičení a kontroluj své minulé výsledky, rekordy a objem.
- Plán - přidej cvik do tréninku
- Zápis - série, váha a opakování
- Pokrok - historie, rekordy a objem
Podobné cviky
Cviky s podobným pohybovým vzorcem nebo se zapojením stejných svalů.
