SilaOpakovania
Krúženie pažami dozadu
Postav sa s chodidlámi na šírku ramien a upaž s vystretými pažami.
Detaily cviku
- Vybavenie
- Vlastná váha
- Sleduješ
- Opakovania
Prevedenie
Ako na to
Postav sa s chodidlámi na šírku ramien a upaž s vystretými pažami.
Začni pažami kontrolovane krúžiť dozadu.
Opakuj v požadovanom počte opakovaní.
Tipy k technike
Počas celého cviku drž stred tela spevnený – udržíš stabilitu a rovnováhu.
Pohyb vykonávaj pomaly a kontrolovane – lepšie zapojíš svaly a predídeš zraneniu.
Paže drž vystreté a krúž nimi plynulo a kontrolovane – iba tak bude technika správna.
Zápis tréningu
Pridaj si tento cvik do tréningu a sleduj pokrok
Zaraď ho do plánu alebo do prebiehajúceho tréningu, zapisuj série, váhu a opakovania, maj po ruke popis aj tipy počas cvičenia a kontroluj svoje minulé výsledky, rekordy a objem.
- Plán - pridaj cvik do tréningu
- Zápis - série, váha a opakovania
- Pokrok - história, rekordy a objem
Podobné cviky
Cviky s podobným pohybovým vzorcom alebo so zapojením rovnakých svalov.
