KondíciaOpakovania
Dotyk špičky v stoji
Postav sa s chodidlámi na šírku ramien, trup drž vzpriamený a paže nechaj uvoľnené pozdĺž tela.
Detaily cviku
- Vybavenie
- Vlastná váha
- Sleduješ
- Opakovania
Prevedenie
Ako na to
Postav sa s chodidlámi na šírku ramien, trup drž vzpriamený a paže nechaj uvoľnené pozdĺž tela.
Zároveň prednož vystretú pravú nohu do výšky bokov a ľavou pažou sa dotkni špičky pravého chodidlá.
Kontrolovane vráť pravú nohu aj ľavú pažu do východiskovej polohy.
Zopakuj pohyb na opačnú stranu. Striedaj strany podľa požadovaného počtu opakovaní.
Tipy k technike
Dbaj na to, aby noha aj paža zostali počas celého pohybu vystreté.
Stojnú nohu nechaj mierne pokrčenú, udržíš tak rovnováhu.
Stred tela drž spevnený, udržíš tak rovnováhu a stabilitu.
Zápis tréningu
Pridaj si tento cvik do tréningu a sleduj pokrok
Zaraď ho do plánu alebo do prebiehajúceho tréningu, zapisuj série, váhu a opakovania, maj po ruke popis aj tipy počas cvičenia a kontroluj svoje minulé výsledky, rekordy a objem.
- Plán - pridaj cvik do tréningu
- Zápis - série, váha a opakovania
- Pokrok - história, rekordy a objem
Podobné cviky
Cviky s podobným pohybovým vzorcom alebo so zapojením rovnakých svalov.
