ForzaRipetizioni
Split squat ai cavi
Mettiti davanti ai cavi con una barra agganciata alla puleggia bassa e impugnala con entrambe le mani a presa prona.
Dettagli esercizio
- Attrezzatura
- Cavi
- Monitoraggio
- Ripetizioni e peso
Esecuzione
Come si esegue
Mettiti davanti ai cavi con una barra agganciata alla puleggia bassa e impugnala con entrambe le mani a presa prona. Fai un passo indietro portandoti in posizione divaricata, con un piede avanti e uno dietro.
Tieni la barra con le braccia distese lungo il cavo e il busto eretto.
Scendi piegando entrambe le ginocchia finché la coscia anteriore non è parallela al pavimento. Spingi sul tallone anteriore per tornare alla posizione di partenza.
Ripeti per le ripetizioni desiderate.
Consigli sulla tecnica
Controlla che il ginocchio anteriore resti allineato con la caviglia per tutto il movimento.
Scendi lentamente per non sovraccaricare l'articolazione del ginocchio.
Non bloccare le ginocchia in alto, così mantieni i muscoli in tensione.
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