ForzaRipetizioni
Slanci della gamba avanti e indietro
Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e usa un appoggio vicino (una gabbia da squat, un muro o una sedia) per l'equilibrio.
Dettagli esercizio
- Attrezzatura
- Altro
- Monitoraggio
- Ripetizioni
Esecuzione
Come si esegue
Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e usa un appoggio vicino (una gabbia da squat, un muro o una sedia) per l'equilibrio.
Slancia la gamba destra avanti e indietro in modo controllato e ritmico.
Dopo aver completato il numero di slanci desiderato con la gamba destra, passa alla gamba sinistra e ripeti il movimento.
Concentrati su slanci fluidi e controllati, senza usare troppo lo slancio.
Consigli sulla tecnica
Concentrati sul mantenere un ritmo costante per controllare bene il movimento.
Tieni il busto eretto ed evita di sbilanciarti in avanti o all'indietro.
Tieni la gamba d'appoggio leggermente piegata per restare più in equilibrio e non sovraccaricare le articolazioni.
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