ForzaRipetizioni
Scott press con manubri
Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un manubrio per mano davanti al viso, con i gomiti piegati a 90 gradi e le braccia parallele al pavimento.
Dettagli esercizio
- Attrezzatura
- Manubri
- Monitoraggio
- Ripetizioni e peso
Esecuzione
Come si esegue
Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un manubrio per mano davanti al viso, con i gomiti piegati a 90 gradi e le braccia parallele al pavimento.
Porta i manubri verso l'esterno descrivendo un arco, tenendo i gomiti piegati e leggermente sollevati, finché le braccia non sono distese ai lati poco sopra l'altezza delle spalle.
Riporta i manubri alla posizione di partenza davanti al viso, mantenendo i gomiti piegati a 90 gradi.
Ripeti il movimento ad arco per il numero di ripetizioni desiderato.
Consigli sulla tecnica
Tieni i polsi dritti e allineati con gli avambracci.
Concentrati sull'uso dei muscoli delle spalle per muovere i carichi.
Evita carichi eccessivi che compromettono la tecnica.
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